In buurthuis De Draaikolk in Waterwijk geeft Martijntje Goudsmit bijna dagelijks Tai Chi-lessen. Deze bewegingskunst combineert vloeiende bewegingen met ademhalingstechnieken en bevordert ontspanning en balans. Wat begon als een toevallige ontdekking, groeide uit tot Martijntjes passie.
De ochtend staat in het teken van mindful bewegen. Een groep mensen staat voor de grote spiegel in een van de ruimtes van het buurthuis. Ze maken vloeiende bewegingen, begeleid door de rustige stem van Martijntje. De les begon met qi-gong-oefeningen om de ademhaling onder controle te krijgen en op te warmen. Hierop volgt de Tai Chi, een bewegingsvorm die zowel fysiek als mentaal versterkt.
Tai Chi is een afgeleide van de vechtsport, waarbij je kleine, subtiele en bewuste bewegingen maakt. Deze bewegingen worden met controle en aandacht uitgevoerd. Volgens Martijntje maakt de sport gebruik van bewegingen uit de vechtsport, maar is het een zachte discipline waarbij je je innerlijke kracht leert gebruiken. “Het is de bedoeling dat je leert zó ontspannen de bewegingen te maken, dat je je innerlijke energie kunt gebruiken in plaats van de uitwendige spieren.” ‘Chi’ staat dan ook voor levensenergie.
Een onverwachte kennismaking
Martijntje beoefent al zo’n dertig jaar Tai Chi. Ze vertelt dat haar eerste kennismaking toevallig tot stand kwam. “Ik kwam in aanraking met Tai Chi omdat ik na mijn studie voor een uitgever werkte.” De uitgever wilde een boek publiceren over Tai Chi en zocht een schrijver voor het voorwoord. Martijntje vond een leraar in Naarden. Hij zei: “Nou, dat is prima, maar dan moet je wel een keertje meedoen.”
Het meedoen aan de les was voor Martijntje een openbaring. “Het was zo heerlijk. Hier moest ik echt mee door.” Vanaf dat moment volgde ze wekelijks lessen. Uiteindelijk werd ze zelf Tai Chi-leraar. Sinds 2019 geeft ze ook les in Almere, inmiddels vijf ochtenden per week in buurthuis De Draaikolk.
Een combinatie van het fysieke en mentale vermogen
Terwijl de les wordt afgerond, ademen Martijntje en de deelnemers diep in en uit, volledig geconcentreerd op hun bewegingen. De energie in de zaal is voelbaar. “Het geeft je de rust en de energie die je nodig hebt”, vertelt een van de deelnemers na afloop. Na de les is er altijd ruimte voor een koffiemomentje om bij te praten.
De deelnemers noemen de lessen een verrijking, zowel fysiek als mentaal. “Voor mij draait het om bewustwording van mijn houding”, zegt een deelnemer. Een ander vult aan: “Voor mij is het echt een moment van ontspanning, maar tegelijkertijd blijf ik actief. Tijdens de les gebruik je al je spieren.”
De wegen naar Tai Chi zijn divers: mond-tot-mondreclame, adviezen van coaches of zelfs een rondreis door China. Voor sommigen is het een medische aanrader. “Mijn osteopaat adviseerde het ter ondersteuning van het helend vermogen van mijn lichaam”, zegt een deelnemer. De deelnemers waarderen ook de rust tijdens de lessen bij Martijntje: “Ik deed het eerder in een grote groep, maar dat ging te snel. Hier nemen we echt de tijd om te voelen wat we doen.”
