Zo lang mogelijk fit blijven. Dat is vaak niet het doel van vechtsporten, maar wel bij kungfu. Bij de Almeerse kungfu-vereniging FengHuang Martial Arts kan iedereen zijn ei kwijt: sommige mensen doen het om fit en vitaal te blijven, andere mensen doen het om te trainen voor wedstrijden.
Basisonderdelen
Kungfu kent drie basisonderdelen: conditie, flexibiliteit en techniek. Bij conditie wordt het vaak gecombineerd met kracht; je doet dan onder andere buikspieroefeningen en verschillende lichamelijke oefeningen. Bij flexibiliteit hoort het rekken en strekken van de spieren, zodat er geen blessures ontstaan. En bij techniek horen oefeningen zoals trappen en stoten. Dit kan zowel individueel als met een partner.
Jong en oud
Bij FMHA doen ze niet aan ‘vechtkungfu’. “Bij ons draait het om zelfverdediging, niet om de vechtsport,” vertelt de leraar. “Voor een groot deel draait het ook om zo lang mogelijk gezond te blijven.” De les trekt jong en oud aan: zo zijn er jongens van acht en twaalf jaar, maar ook iemand van 62 jaar. “Kungfu heeft me fysiek echt geholpen,” vertelt de 62-jarige Dirk. “Ik blijf in beweging en ik heb me nooit zo fit gevoeld.”
Van squats tot draaitrappen
De les begint met een warming-up, waarbij onder andere conditie- en buikspieroefeningen worden gedaan om goed warm te worden. Daarna wordt er flink gestretcht: de groep doet drie minuten squats en zakken diep door de knieën.
Na het stretchen wordt er op techniek geoefend. Op commando van leraar Vincent doet de groep bewegingen, van draaitrappen en elleboogstoten tot in de lucht springen en landen als een veertje. Op het einde worden er nog wat andere oefeningen gedaan en na zo’n anderhalf uur wordt de les afgesloten met een gezamenlijke groet.
Mooi stukje 👍 Er zijn wel een hoop dames die meedoen, ik denk dat hier beter ‘kinderen’ of ‘jongeren’ had kunnen staan: ‘zo zijn er jongens van acht en twaalf jaar, maar ook iemand van 62 jaar.’
Leuke vereniging, mijn zoon doet dit nu 3 jaar en heeft veel geleerd en blijft ermee bezig. Hij is een groot talent en dat heeft hij bewezen in de wedstrijden tot nu toe. Kung fu verdient meer aandacht in Nederland, het is echt goed voor de ontwikkeling van het kind. Zowel fysiek als geestelijk.