Drie dagen per week gratis sporten in Almere en dat het hele jaar door. Dat is het idee achter Plan B Bootcamp dat volledig op vrijwillige coaches draait. Dave Vink, één van de coaches, geeft aan dat ze dat al ruim tien jaar doen. “Weer of geen weer, we geven training.”
Vink vertelt dat de gratis bootcamplessen in de zomer worden bezocht door zo’n dertig tot veertig man. “Maar ook in de winter zijn er een stuk of dertig man die een uurtje komen sporten.”
Hij geeft aan dat die sporters worden begeleid door vier sportcoaches, die zich verdelen over de drie dagen waarop je kan trainen. “Iedereen heeft een vaste dag waarop we training geven, maar we kunnen ook switchen als het nodig is. We vangen elkaar op.”
Afwisselend
Elke bootcamples is volgens hem anders. “Er zit geen vast patroon in qua oefeningen. Het is altijd een afwisselende training voor het hele lichaam. We doen conditie- en krachttrainingen.”
Ook nemen de coaches voor de oefeningen verschillende attributen mee. Vink vertelt dat hij bijvoorbeeld wel eens bokshandschoenen en een stootkussen meeneemt. “Het varieert nogal. Ik neem ook gewichten, zandzakken en pionnetjes mee voor een parcour.”
De lessen gaan volgens hem eigenlijk altijd door. “Heel zelden kan het verstandig zijn om een training af te zeggen, maar dat doen we alleen als het code rood is.
Sociaal
Volgens Vink is niet alleen het sporten belangrijk, maar ook het sociale aspect ervan. “Als je meedoet met een bootcamp, ben je met elkaar in beweging. Mensen die komen trainen maken daarvoor of daarna nog een praatje met elkaar. Ze spreken met elkaar of en gaan bijvoorbeeld nog mountainbiken of met elkaar een drankje drinken. Het is een soort bewegend buurthuis.”
Hobby
Plan B Bootcamp is opgericht vanuit een grote hobby van initiatiefnemer Jozef Bagalu. Volgens Vink houdt hij enorm van sporten, maar vond hij het leuker met anderen. Daarom is hij begonnen met het vrijblijvend coachen van anderen en daarbij ook zelf mee te trainen.
Vink heeft precies dezelfde motivatie om coach te zijn bij Plan B. “Je helpt anderen in Almere om een stuk fitter te worden. Zowel fysiek als mentaal, want sport is ook gewoon een heerlijke uitlaatklep. Ik vraag mensen ook altijd om hun mobieltje niet mee te nemen tijdens het sporten. Dan kunnen ze zich zonder afleiding op de training focussen.”